Похудение и поддержание
Slim
Худеть, не считая часы до следующего приёма пищи.
1200–1400
ккал в день
86–98
г белка
4
приёма пищи
5
сроков на выбор
01
Кому подходит
Двести-триста килокалорий сверху по сравнению с Light — и голод перестаёт быть фоном дня. Вес уходит медленнее, зато никого не срывает на третьей неделе. Это самая универсальная программа: на ней худеют, на ней же остаются, когда вес пришёл к нужной цифре и надо его удержать.
- 01Умеренная активность: работа, дорога, прогулки, зал пару раз в неделю
- 02Уже срывались на жёстких дефицитах
- 03Хочется прийти к результату и остаться на нём
Что приезжает за день
- Завтрак
- Перекус
- Обед
- Ужин
- Напиток на день
- Вода с семенами чиа на пробуждение
02
Сколько стоит
01
1 день
попробовать, прежде чем брать срок
5 990₸
за день
5 990 ₸
за весь срок
02
7 дней
дешевле пробного дня на 300 ₸ в день
5 690₸
за день
39 830 ₸
за весь срок
03
14 дней
дешевле пробного дня на 600 ₸ в день
5 390₸
за день
75 460 ₸
за весь срок
04
21 день
дешевле пробного дня на 800 ₸ в день
5 190₸
за день
108 990 ₸
за весь срок
05
30 дней
дешевле пробного дня на 900 ₸ в день
5 090₸
за день
152 700 ₸
за весь срок
Доставка считается отдельно: от 0 до 3 000 ₸ в зависимости от района и времени.
03
Меню недели
1200–1400 ккалПнПонедельник1180 ккал · Б 89 · Ж 39 · У 116+
Пробуждение
Тонизирующая вода с семенами чиа
Завтрак
8:00–10:00
Омлет с рукколой и черри
Перекус
11:00–12:00
Салат: свёкла, слива, творожный сыр
Обед
13:00–15:00
Соба с куриным филе
Ужин
18:00–20:00
Куриный бифштекс с сыром, пюре и сырным соусом
Напиток
Смородиновый морс
ВтВторник1270 ккал · Б 96 · Ж 42 · У 128+
Пробуждение
Тонизирующая вода с семенами чиа
Завтрак
8:00–10:00
Шпинатные бельгийские вафли
Перекус
11:00–12:00
Салат с горбушей
Обед
13:00–15:00
Филе индейки в сладко-остром соусе с гречкой и овощами
Ужин
18:00–20:00
Белая рыба на пару с брокколи
Напиток
Ягодный компот
СрСреда1130 ккал · Б 86 · Ж 37 · У 110+
Пробуждение
Тонизирующая вода с семенами чиа
Завтрак
8:00–10:00
Омлет с кабачком
Перекус
11:00–12:00
Морковный маффин
Обед
13:00–15:00
Тушёная говядина с рисом и овощами
Ужин
18:00–20:00
Курица в сладко-остром соусе с овощами и арахисом
Напиток
Ягодно-фруктовый чай с имбирём
ЧтЧетверг1210 ккал · Б 91 · Ж 40 · У 119+
Пробуждение
Тонизирующая вода с семенами чиа
Завтрак
8:00–10:00
Фаршированный овсяноблин со шпинатом и курицей
Перекус
11:00–12:00
Кесадилья с курицей и сыром
Обед
13:00–15:00
Говядина по-мексикански
Ужин
18:00–20:00
Индейка в сливочном грибном соусе с брокколи
Напиток
Фруктово-ягодный чай
ПтПятница1290 ккал · Б 98 · Ж 43 · У 131+
Пробуждение
Тонизирующая вода с семенами чиа
Завтрак
8:00–10:00
Яичный ролл со шпинатом и сыром
Перекус
11:00–12:00
Фруктовый салат
Обед
13:00–15:00
Мясо по-грузински с рисом
Ужин
18:00–20:00
Голубцы из пекинской капусты с индейкой
Напиток
Облепиховый морс
СбСуббота1160 ккал · Б 87 · Ж 38 · У 113+
Пробуждение
Тонизирующая вода с семенами чиа
Завтрак
8:00–10:00
Рисовая каша с орешками на топлёном молоке
Перекус
11:00–12:00
Свекольный салат
Обед
13:00–15:00
Митболы с кус-кусом
Ужин
18:00–20:00
Куриные шашлычки с запечёнными овощами
Напиток
Компот из сухофруктов
ВсВоскресенье1240 ккал · Б 93 · Ж 41 · У 123+
Пробуждение
Тонизирующая вода с семенами чиа
Завтрак
8:00–10:00
Овсяная каша с манго
Перекус
11:00–12:00
Яичные маффины с брокколи
Обед
13:00–15:00
Паста фетучини с грибами
Ужин
18:00–20:00
Овощи гриль с куриным стейком
Напиток
Имбирно-фруктовый напиток